火锅、烧烤吴绮珊、小龙虾...

重口味和猖狂的感觉真好

但是当肠胃闹起脾气时

腹胀、腹泻、吐逆、反酸、厌恶...

据小编了解

十一长假往后

我院消化内科肠胃疾病方面的

患者有所添加

如安在长假之后调整肠胃？

跟小编一同听听

郑州人民医院消化内科

主任医师王郁杰

怎么说？

专家时刻：

秋季本是肠胃病高发季，叠加假日，假日期间亲朋好友团聚，应付不断更要留意肠胃。

要想调度好自己的肠胃，让身体倍棒，离不开自制力。改进消化不良有必要清淡饮食，多吃蔬菜水果和一些健脾养胃的食物，促进代谢。

其次，胃肠功能欠好的人群，或许呈现胃肠不适的患者，最好在家中备上一些调度肠胃、协助消化的药物。

打好肠胃保卫战，你能够这么做！

01

定量主食，离别高脂肪

定量吃主食，烹调尽量运用蒸、煮、炖、拌等方法，还要警觉“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。

02

弥补膳食纤维，坚持排便顺利

丰厚的饭局看似各类菜色都有，好像能够满意身体所需的各种营养成分，许多人参与饭局之后就会呈现便秘或分泌不顺等状况，这就是因为膳食纤维吸取缺乏。

主张我们要多吃新鲜的蔬菜，增强肠胃生机，才干吃得更安心。

03

清淡食物配粗粮

一日三餐最好适量添加玉米、燕麦等成分，并要留意添加深色或绿色蔬菜的食用份额。一起，多喝粥和汤水，其间以小米粥最养肠胃。

04

适量蜂蜜水，清新肝肠胃

每天早上起来和睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够加速胃肠道的推陈出新，减轻很多肉类食物和酒对肝脏的损害。

老胃病患者，更需警觉！

老胃病首要是指缓慢胃炎、缓慢萎缩性胃炎、胃溃疡这几种功能性的胃病，有时也指重复发生的肠炎、胆囊炎。这些老胃病患者过节更要管住嘴，留意定时吃药，吃了热的不要立刻吃冷的，更不爱乐透彩票旧版本-“重口味”好吃好喝之后，肠胃闹起脾气怎么办？要为了补身子吃一些海参、鱼肚等高蛋白又难消化的食材。

温馨提示：如果您的肠胃、身体有不适的状况，千万不要忍着哦！要到医院承受专业的医治呦！

王郁杰

郑州人民医院

消化内科副主任

主任医师

首要从事消化内科专业，熟练掌握消化内科相关疾病诊治和常见内镜治疗操作，特别对胃肠道疾病、胰腺疾病、终晚期肝病及相关疑问重症有丰厚的诊治经历，熟练掌握重症抢救技能。

科室咨询电话：

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供稿：宣传部 侯琳

修改：侯琳